青春痘与膳食调适之粥类二则

1、滋阴莲子粥

原料：莲子30克，黄芪15克，女贞子30克，糯米100克，冰糖15克，做法：水浸莲子（不去芯）1小时后，洗净，加水适量，再放入糯米、黄芪、女贞子，武火煮沸后改文火熬至米熟成粥，兑入溶化的冰糖汁调匀后服食。

功能：滋阴润养。方中莲子补脾、益肺、养心、益肾，黄芪补中益气，女贞子补益肝肾，为滋阴之品，糯米、冰糖益气和胃。适宜于气阴两虚导致的青春痘患者服用。

2、冬葵苡仁粥

原料：冬葵子15克，薏苡仁100克。

做法：将冬葵子洗净切碎，煮沸10-15分钟后，再放入薏苡仁共煮，熬制成粥，空腹服用。

功能：清热利水，健脾渗湿。方中冬葵子清热利水，又有润肠作用，也可治疗大便干燥的病症；薏苡仁甘淡微寒，入肺脾胃经，利水渗湿是其主要功能。