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青春痘

治疗青春痘的饮食方法有哪些

来源:福州华研皮肤病专科

青春痘几乎每个人都得过,这是一种常发生在青春期的皮肤病,让年轻的男女头痛不已,此病的诱发因素有很多,其中跟患者的日常饮食也有一定的关系,所以治疗青春痘,大家可以适当的从饮食方面着手,对青春痘的治疗也是有帮助的。那么,治疗青春痘的饮食方法有哪些?以上就给大家介绍了几种:

1、多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

5、少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。


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