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按摩保健法帮你赶走青春痘

来源:福州华研皮肤病专科

  痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病。中医理论认为,面部、胸部、背部属肺,该病多由肺经热盛、湿热内生引起,上熏颜面,致使血热郁滞而成;或因过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,熏蒸于面而成;或因青春之体,血气方刚,阳热上升,与风寒相搏,郁阻肌肤所致;或因情绪不佳、内分泌失调,导致血热毒盛,湿淤郁于颜面而成。症见皮疹如粟,有时因其所生丘疹顶端呈黑色,故又称黑头粉刺。严重者则色赤肿痛,挤破出白粉汁,抠后感染脓泡,可形成疖肿或皮脂瘤。

  根据西医理论,痤疮的主要病因比较明确,是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起,但也与其他病因有关。一般认为,在青春期,激素分泌过于旺盛,使皮脂腺分泌增多,毛囊皮脂腺开口被皮脂阻塞,也是发病的重要因素。在毛囊闭塞的情况下,痤疮丙酸杆菌大量繁殖,导致炎症,形成痤疮基本的损害--炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部,大量皮脂、脓疱细胞把毛囊皮脂腺结构破坏,形成结节、囊肿和粉瘤,之后破坏皮肤,严重的还可形成疤痕。

  此外,化妆品的不良刺激引起毛囊口堵塞,也是痤疮的重要诱因。

  日常好习惯帮助

  痤疮的发病原因复杂,因此在日常生活中,需要从以下几方面认真护理,才能减轻痤疮的症状,或避免其复发。

  ①经常洗脸、洗头、洗手,以保持皮肤的清洁。忌在头发上涂抹任何油脂,以免头发上的油垢沾到脸上。

  ②每天用中性肥皂清洗患处,以3-4次为宜,次数不可过多。尤其是临睡前,更要全面细致地清洁患处皮肤,以保证毛囊皮脂腺导管的通畅。

  ③女性应避免在患处涂抹化妆品,因为有些痤疮是由药物或某些化妆品引起的。

  ④调节胃肠功能,保持大便通畅,避免便秘症发生。因为便秘会使毒素滞留在肠道内,进而被人体吸收,与汗水、油脂一起排出,加重痤疮。

  ⑤保持乐观的情绪。紧张、忧虑、愤怒、抑郁等负面情绪可使痤疮加重,因此必须抛开烦恼,解除思想负担。

  ⑥规律作息,保证睡眠时间和质敏。

  ⑦忌用含磨砂粒的洗面乳,也不宜去美容院做按摩或皮肤脱屑。

  ⑧不要用手挤压痤疮。因为挤压可使皮肤破损、感染面扩大,若手上的细菌感染伤口还会加重病情。

  ⑨不饮酒,不吃油腻、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鲜等发物。

  ⑩为防止痤疮恶化,应少吃糖、巧克力,以及脂肪含量高的食物。

  按摩保健法

  痤疮患者按摩足阳明胃经,能调节胃肠功能,而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经,能调节内分泌功能,减少性激素的产生,配合按摩对痤疮有较好的。

  ①用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按,自上而下,反复操作3-5 次,并点按肺腧穴和胃腧穴各21次。

  ②沿下肢外侧,用手掌自上而下反复按揉3~5次,并用手指点按足三里穴21次,以出现酸胀感为宜。

  ③在小腿内侧用手掌自上而下按揉3-5次,要求动作轻快,然后点按三阴交穴、涌泉穴各21次。

  ④沿足部足阳明胃经,用手掌自上而下推按10次,并在足三里穴按揉半分钟,以感觉发胀为宜。

  ⑤用手指从手腕至指端,沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按揉5-10次。

  ⑥沿足太阳膀胱经,用手自上而下摩擦,并按揉该经络上的肺腧、胃腧、小肠腧、三焦腧。

  ⑦用手在足少阴肾经通行的范围由下而上轻快地摩擦。

  温馨提示:一般在青春发育期后倾向于自愈,部分患者可遗留瘢痕。然而,部分患者发生痤疮年龄较晚,或痤疮持续的时间较长,临床上一般将超过25岁仍有痤疮表现的称为青春期后痤疮或迟发性痤疮。


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