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摄取微量元素来抑制脱发

来源:福州华研皮肤病专科
  其实脱发这个病怎么说呢?甚至有点小恐怖,每天早晨起床可以看见枕头上都是脱发,以前都说脱发是男性的“专属”,可谁知道现在很多女性也开始拥有这份脱发“专属“为此很多女性都是懊恼不已,其实你们知道吗,有种人体的微量元素是可以抑制脱发的,下面请福州华研皮肤病专科医生替我们解析

  1、弥补铁质:经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、弥补植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果:掉发及头发变黄的要素之一是因为血液中有酸性毒素,原因是体力和精力过度疲惫,长时间过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质简单导致血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、弥补碘质:头发的光泽与甲状腺的效果有关,补碘能增强甲状腺的排泄功用,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

  5、弥补维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,推进细胞分裂,使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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